13 Jenis Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Apa Saja?

3. Vitamin B2

Berperan dalam produksi energi dan kesehatan kulit. Ditemukan dalam susu, daging, sayuran hijau, dan telur.

4. Vitamin B3

Penting untuk metabolisme energi dan kesehatan kulit. Ditemukan dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan gandum.

5. Vitamin B5

Diperlukan untuk sintesis hormon dan metabolisme lemak. Ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, ikan, dan sayuran.

6. Vitamin B6

Berperan dalam fungsi otak dan produksi hormon. Sumbernya meliputi pisang, kentang, daging, dan kacang-kacangan.

7. Vitamin B7

Penting untuk metabolisme lemak dan karbohidrat. Ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, dan sereal.

8. Vitamin B9

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT