6 Makanan Terbaik untuk Atasi Mual, Salah Satunya Makanan Tinggi Protein

GridKids.id - Perasaan mual bisa muncul ketika kita mencium aroma menyengat atau ketika kita mabuk perjalanan.

Mual adalah sensasi enggak nyaman yang kita rasakan di perut seolah kita ingin mengeluarkan isi perut kita.

Nah, ketika kita sedang merasa mual seperti itu bisa saja kita berakhir muntah.

Ketika muntah dan mengeluarkan banyak cairan kita biasanya lemas dan butuh energi dari makanan atau minuman, Kids.

Namun, perasaan mual sebenarnya bisa diredakan dengan makanan dan minuman tertentu, lo.

Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan mual, di antaranya:

Makanan dan Minuman Pereda Mual

1. Air putih

Mual bisa jadi tanda kalau tubuh kita sedang kekurangan cairan atau dehidrasi.

Selain air putih, ada beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi ketika kamu sedang merasa mual, di antaranya: air soda, minuman olahraga, air kelapa, jus bening, kaldu daging, hingga es teh tanpa tambahan gula.

2. Jahe

Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Redakan Asam Lambung Naik, dari Jahe sampai Lidah Buaya

Jahe punya senyawa aktif yang bisa berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut kita, meliputi gingerol, paradol, dan shogaol.

Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, kapsul, hingga biskuit.

Kamu bisa membantu menghangatkan tubuh juga meredakan mual yang membuatmu merasa enggak nyaman.

3. Pisang

Ketika sedang mual, kadang seseorang sulit makan dengan normal karena perasaan ingin muntah setiap saat,

Namun, meski begitu tubuh tetap perlu makan makanan bergizi supaya tubuh tetap kuat.

Pisang adalah buah yang bisa dikonsumsi untuk meredakan mual.

Teksturnya yang lembut juga mudah dikonsumsi ketika tubuh sedang enggak terlalu fit akibat mual-mual.

Pisang juga bisa membantu meredakan sakit perut selama enggak dikonsumsi terlalu berlebihan.

4. Teh herbal

Berdasarkan penelitian dari Journal of holistic nursing mengungkap kalau aromaterapi peppermint terbukti bisa mengurangi rasa mual yang kamu rasakan.

Baca Juga: 7 Jenis Teh Herbal yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan, Apa Saja?

Namun, hingga kita bukti ilmiahnya masih kurang dan perlu diteliti lebih lanjut, Kids.

Tapi, enggak ada salahnya mencoba minum teh herbal untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah muntah.

5. Makanan Dingin

Orang yang sedang mual lebih bisa menoleransinya makanan dingin karena aroma dan rasanya enggak terlalu menyengat.

Seperti yang kamu tahu, mual bisa dipicu karena aroma dan rasa yang menyengat indera penciuman.

Beberapa makanan dingin yang bisa dikonsumsi ketika sedang mual misalnya es krim, buah-buahan dingin, yogurt, juga puding.

6. Makanan Tinggi Protein

Protein bisa membantu menghasilkan enzim untuk mencerna makanan yang kita konsumsi.

Protein diperkirakan bisa membantu mengembalikan aktivitas lambung dengan meningkatkan sekresi gastrin.

Contoh makanannya tinggi protein yang bisa dikonsumsi misalnya ikan, telur rebus, selai kacang, hingga tahu kukus.

Itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang baik diminum untuk redakan gejala mual yang mengganggu. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT