Salmon hingga Tuna, 6 Ikan Ini Baik untuk Menutrisi Otak dan Memperkuat Daya Ingat

GridKids.id - Ikan termasuk salah satu asupan bernutrisi yang baik bagi otak. Namun, apakah semua jenis ikan baik untuk otak?

Ikan termasuk makanan laut memiliki beragam kandungan gizi dan manfaat bagi tubuh.

Sebagai sumber protein hewani, ikan juga mengandung asam lemak tak jenuh, seperti omega, yodium, selenium, zat besi, magnesium, hingga zinc.

Selain itu, ikan juga mengandung mineral yang kurang lebih sama banyaknya dengan mineral yang ada dalam susu, seperti fosfor dan kalsium.

Tahukah kamu? Kandungan omega 3 pada ikan jauh lebih tinggi dibanding sumber protein hewan lain, seperti daging ayam dan sapi, lo.

Asam lemak omega 3 bermanfaat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke.

Selain itu, asam lemak omega 3 juga baik untuk membantu fungsi otak yang sehat.

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui ikan apa saja yang baik untuk menutrisi otak, Kids!

1. Ikan Salmon

Salmon adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega3, khususnya DHA dan EPA.

Asam lemak ini memainkan peran krusial dalam struktur sel-sel otak dan bisa meningkatkan kognisi serta daya ingat.

Baca Juga: Sering Disantap dalam Kondisi Mentah, Ini 3 Cara Sehat Makan Ikan Salmon

PROMOTED CONTENT