Manfaat Konsumsi Nasi Dingin untuk Orang dengan Diabetes
1. Kontrol Gula Darah
Nasi dingin punya kandungan pati resisten yang lebih tinggi dengan indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi yang baru saja matang dan masih panas.
Berkat dua faktor ini, konsumsi nasi dingin sangat berguna untuk mengontrol gula darah khususnya untuk orang dengan riwayat diabetes.
2. Mengenyangkan
Pati resisten yang kaya serat bisa bantu mengenyangkan dan kenyangnya juga lebih awet.
Konsumsi nasi dingin bisa membantu orang dengan diabetes untuk mengontrol selera makan supaya enggak makan berlebihan, Kids.
3. Dukung Pertumbuhan Bakteri dalam Usus
Pati resisten dalam nasi dingin enggak bisa dicerna dengan baik dalam usus halus, tapi langsung diarahkan ke usus besar.
Pati resisten jadi makanan yang bernutrisi bagi bakteri baik dalam usus.
Bakteri baik dalam usus yang sehat bisa menjaga kesehatan pencernaan dan kinerja imunitas tubuh kita.
Baca Juga: Kenapa Nasi Dingin Mengandung Gula Lebih Rendah Dibanding Nasi Panas? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar