5 Jenis Makanan yang Justru Bisa Membakar Lemak di Tubuh, Apa Saja?

Gridkids.id - Kids, ada beberapa makanan yang diklaim dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

Sering kali jenis makanan ini berkaitan dengan makanan rendah kalori, tinggi serat, dan memiliki efek metabolisme.

Meskipun enggak ada makanan ajaib yang secara langsung membakar lemak, beberapa jenis makanan dapat mendukung usaha penurunan berat badan.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa jenis makanan yang bisa membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak.

Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Jenis Makanan yang Bisa membantu Tubuh Membakar Lemak

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.

Lemak ini dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Alpukat juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.

2. Brokoli

Baca Juga: Umum Jadi Lalapan, Berikut 5 Efek Samping Selada Kesehatan yang Kaya Serat

Brokoli adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat dan nutrisi penting.

Serat dalam brokoli membantu memberikan rasa kenyang, sementara nutrisi di dalamnya dapat mendukung metabolisme tubuh.

3. Lemak Omega-3 (misalnya, Ikan Salmon)

Ikan salmon dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan mendukung proses pembakaran lemak.

Lemak sehat ini juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Cabai Merah

Cabai merah mengandung senyawa capsaicin, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat laju metabolisme.

Ini dapat memberikan kontribusi kecil pada proses pembakaran lemak.

Selain itu, cabai merah dapat membantu mengurangi nafsu makan.

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak.

Baca Juga: Waspadai, 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan Jantung

Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan dukungan tambahan untuk program penurunan berat badan.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa membantu tubuh menurunkan berat badan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT