Brokoli adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat dan nutrisi penting.
Serat dalam brokoli membantu memberikan rasa kenyang, sementara nutrisi di dalamnya dapat mendukung metabolisme tubuh.
3. Lemak Omega-3 (misalnya, Ikan Salmon)
Ikan salmon dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan mendukung proses pembakaran lemak.
Lemak sehat ini juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Cabai Merah
Cabai merah mengandung senyawa capsaicin, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat laju metabolisme.
Ini dapat memberikan kontribusi kecil pada proses pembakaran lemak.
Selain itu, cabai merah dapat membantu mengurangi nafsu makan.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak.
Baca Juga: Waspadai, 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan Jantung
Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan dukungan tambahan untuk program penurunan berat badan.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa membantu tubuh menurunkan berat badan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar