Terutama beras putih atau nasi, tetapi juga beras merah atau beras lainnya.
2. Roti dan Produk Roti
Roti gandum, roti putih, roti gandum utuh, dan produk roti lainnya.
3. Pasta
Termasuk pasta gandum utuh dan pasta semolina.
4. Kentang
Kentang mentah atau dimasak, termasuk kentang manis.
5. Biji-bijian dan Sereal
Quinoa, oatmeal, barley, bulgur, dan sereal gandum utuh.
6. Sayuran
Beberapa sayuran seperti kacang-kacangan (kacang hijau, kacang merah, kacang hitam), jagung, dan kacang polong mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Benarkah Makan Karbohidrat Bisa Menyebabkan Kantuk? Ini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar