Mirip dengan Mentimun, Ini Manfaat Buah Kundur untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, buah kundur (Cucurbita pepo), adalah salah satu jenis buah yang sering digunakan dalam berbagai masakan dan makanan penutup.

Selain rasanya yang lezat, buah kundur juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet buah kundur untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak sederet manfaat buah kundur untuk kesehatan!

Sederet Manfaat Buah Kundur untuk Kesehatan

1. Kaya akan Nutrisi

Buah kundur kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, dan K.

Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah mineral, termasuk kalium, magnesium, dan zat besi.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kundur adalah salah satu sumber terbaik vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsi buah kundur secara teratur dapat membantu mengurangi risiko masalah mata seperti rabun malam dan degenerasi makula.

Baca Juga: Tak Perlu Bumbu Khusus, Ini Cara Membuat Salad Buah Saus Mayones

3. Menyediakan Antioksidan

Buah kundur juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Buah kundur mengandung serat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.

Menjaga tekanan darah yang normal adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kundur rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi.

Kombinasi ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Kundur mengandung vitamin E, yang dikenal sebagai vitamin kecantikan.

Baca Juga: Selain Antioksidan, Berikut Cara Membuat Jus Buah Naga dan Stroberi

Vitamin E membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda.

7. Meningkatkan Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam kundur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini menjadikan buah kundur sebagai tambahan yang baik untuk membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Itulah sederet manfaat buah kundur untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT