GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah jambu biji?
Jambu biji yang punya nama ilmiah Psidium guajava L. adalah buah-buahan tropis yang berasal dari Brasil.
Buah jambu biji dibawa dan tumbuh berkembang di Indonesia dari Thailand.
Buahnya berwarna hijau dengan daging buahnya yang berwarna hijau hingga merah muda terang dengan rasa yang manis dan asam.
Di Indonesia, jambu biji bisa tumbuh di dataran rendah dan dataran tinggi.
Jambu biji adalah jenis jambu yang kaya kandungan vitamin C yang kaya senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman yankes. kemkes.go.id, ada beberapa manfaat konsumsi jambu biji untuk kesehatan, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat tinggi pada jambu biji bisa bantu cegah sembelit dan menjaga kesehatan usus kita, lo.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi intensitas buang air besar bagi orang yang mengalami diare.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu yang Diperlukan Makanan untuk Bisa Dicerna Tubuh?
Efeknya juga bisa membantu menetralkan bakteri berbahaya yang ada di usus dan memicu diare.
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Buah jambu biji biasanya dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala Demam Berdarah Dengue (DBD).
Tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, serat juga baik untuk jaga tekanan darah dan kolesterol tetap stabil.
Selain serat, ada juga kandungan vitamin C yang tinggi ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Menguatkan Imunitas Tubuh
Buah jambu biji adalah buah yang kaya kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C bisa meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko paparan infeksi penyakit.
4. Cegah Diabetes
Ekstrak jambu biji bisa membantu mengontrol kadar gula darah tetap stabil.
Kandungan jambu biji yang satu ini baik untuk orang yang punya risiko terkena penyakit diabetes.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Penyebab Diabetes yang Banyak Dikonsumsi Setiap Hari
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan bersifat senyawa antioksidan.
Manfaat dari vitamin C ini bagi kulit karena bisa mencegah tanda-tana penuaan diri di kulit seseorang.
6. Menyehatkan Mata
Jambu biji punya manfaat juga untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A di dalamnya.
Vitamin A bisa berperan dalam mendukung fungsi membran konjugtiva pada kornea mata.
7. Cegah Demam Berdarah
Ekstrak daun jambu biji diperkirakan bisa menghambat virus Dengue pemicu penyakit Demam Berdarah Dengue.
Daun jambu biji punya kandungan quercetin bisa meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan risiko pendarahan pada orang yang terkena DBD.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh kita.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar