GridKids.id - Bila menginginkan tubuh yang sehat, kita juga perlu memerhatikan asupan makan setiap hari.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sayur atau buah-buahan yang kaya akan nutrisinya.
Siapa nih, yang suka makan sayur setiap hari?
Sayuran adalah salah satu makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan.
Meski begitu, sebagian orang ada juga yang enggak menyukai sayur.
Padahal, sejak dini orang tua kita selalu mengajari bahwa makan sayur dapat membuat tubuh jadi kuat dan sehat.
Apakah kamu tahu apa sebenarnya manfaat sayur bagi kesehatan?
Mengapa sayuran sangat penting untuk tubuh kita?
Jika kamu penasaran, yuk, kita simak sederet manfaat makan sayur di bawah ini!
Manfaat Sayur-Sayuran
1. Mencegah Kanker
Baca Juga: Kebiasaan Kurang Makan Sayur Bisa Picu Gangguan Kesehatan, Apa Saja?
Sayuran seperti kol, buncis dan brokoli mengandung nutrisi indoles dan isothiocynates.
Para ahli menyatakan bahwa kandungan ini diyakini dapat melindungi tubuh dari serangan kanker usus.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Dapat diketahui bawah sayur mayur adalah sumber serat terbaik untuk tubuh kamu, Kids.
Serat sendiri adalah komponen yang penting untuk menjaga sistem kelancaran metabolisme tubuh.
3. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin yang banyak pada sayur juga dipercaya dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat dan terlihat cerah.
4. Mencapai berat badan ideal
Sayur merupakan sumber makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori.
Hal ini menjadikan alasan bahwa sayur baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Sayur sangat cocok untuk membatasi asupan kalori ke tubuh.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Ketahui Sejumlah Manfaat Brokoli bagi Tubuh
5. Mencegah Darah Tinggi
Sayur yang banyak mengandung nitrit akan membantu mengurangi tubuh terkena risiko darah tinggi di kemudian hari.
6. Mencegah Stress
Selain menyehatkan, sayur juga dapat membuat kamu lebih tenang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, lo.
Nah, itulah beberapa manfaat makan sayur yang sangat baik untuk tubuh dan kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar