Selain Jeruk, Ini 4 Buah yang Dapat Membangkitkan Energi

GridKids.id - Selain lezat, pisang juga dikenal mampu membangkitkan energi dalam waktu singkat, lo.

Enggak heran bila pisang banyak dikonsumsi oleh orang yang suka bersepeda, karena dapat membangkitkan tenaga.

Pisang juga termasuk ke dalam sumber kalium yang baik, nutrisi penting untuk menjaga fungsi tubuh.

Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan 105 kalori dan 3 gram serat untuk energi yang stabil.

Tak hanya pisang saja yang menjadi pendongkrak energi, terdapat juga beberapa jenis buah lainnya yang memiliki khasiat sama.

Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu di sini!

Buah Pembangkit Energi

1. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang kuat. Menurut National Institutes of Health, vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres oksidatif, yang membantu mencegah kelelahan.

Walau kekurangan vitamin C biasa terjadi, orang yang tak mendapatkan cukup vitamin bisa mengalami penyakit kudis yang meningkatkan perasaan lelah.

Untuk mereka yang kekurangan zat besi, vitamin yang larut ke dalam air meningkatkan penyerapan zat besi dan bantu mengurangi kelelahan.

Baca Juga: Awas Cuaca Panas, Ini Buah untuk Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

PROMOTED CONTENT