Jika sudah begitu kamu akan lebih termotivasi untuk melanjutkan rutinitas olahragamu di waktu-waktu mendatang.
Tubuh akan terasa lebih kuat ketika kamu rutin berolahraga di minggu keenam dan ketujuh.
Tubuh juga jadi bisa punya toleransi dan ketahanan yang lebih baik untuk melakukan rutinitas olahraga yang biasa kamu lakukan.
Kamu juga akan lebih cepat pulih dari rasa lelah selepas olahraga karena tubuh mulai terbiasa dengan rutinitasnya.
Meski enggak terlihat secara fisik, kebiasaan olahraga selama sebulan dan lebih bisa membuat otot tubuhmu jadi lebih responsif.
Otot orang yang rutin berolahraga akan lebih familiar step-step atau langkah olahraga yang kamu lakukan, Kids.
Baca Juga: Energi Terkuras, Bolehkah Langsung Tidur Setelah Selesai Berolahraga?
Setelah rutin berolahraga selama setahun, kamu bisa merasakan efeknya dengan jelas.
Kamu bisa punya otot yang lebih kuat dan bekerja dengan lebih baik dari sebelum kamu mulai rutin olahraga, Kids.
Tubuh jadi lebih lincah dan keluhan kesehatan otot dan sendi jadi berkurang, lo.
Organ tubuh seperti tulang, otot, hingga jantung juga lebih kuat dan sehat.
Rutin berolahraga bisa mengurangi risiko datangnya penyakit kronis seperti diabetes, gangguan kesehatan jantung, hingga kanker.
Tak hanya jauh dari penyakit, orang yang rutin berolahraga akan lebih bahagia karena suasana hatinya yang cenderung baik dan meningkatnya rasa percaya diri.
Meski mungkin perubahan fisik enggak selalu sesuai dengan target, tubuh yang lebih bugar dan suasana hati yang membaik adalah hal yang pasti kamu peroleh jika rutin berolahraga, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar