3. Makanan pendamping telur
Saat sarapan, biasanya seseorang akan menambahkan telur, sosis, ham, atau bacon yang mana merupakan makanan tinggi lemak trans.
Jenis makanan di atas termasuk daging olahan akan berisiko meningkatkan penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Kebiasaan mengonsumsi makanan pendamping telur bisa menyebabkan kolesterol naik setelah mengonsumsinya.
4. Putih telur bisa jadi pilihan
Jika kamu suka makan telur tapi tak ingin terkena kolesterol tinggi, peneliti menyarankan agar mengonsumsi putih telurnya saja.
Hal ini dikarenakan putih telur yang tak ditemukan kandungan kolesterol di dalamnya.
Putih telur diperkaya dengan protein yang baik untuk pembentukan massa otot, mencegah tekanan darah tinggi dan baik untuk kesehatan mata.
Itulah penjelasan dan fakta terkait telur yang bisa meningkatkan kolesterol pada seseorang yang mengonsumsinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar