Fakta telur yang bisa membuat kolesterol naik
1. Fakta telur dan kadar kolesterolnya
Untuk mencegah penyakit jantung karena kolesterol tinggi, pakar kesehatan menyarankan agar membatasi asupan kolesterol sesedikit mungkin.
Hal ini bertujuan agar kita tak mengonsumsi makanan dengan kolesterol melebihi 300 mg per hari.
Sedangkan dalam satu butir telur ayam, kadar kolesterolnya hanya sekitar 186 mg dan semuanya ditemukan pada kuning telur.
Jika tak ada makanan lain berkolesterol tinggi yang kita konsumsi dalam sehari, makan satu butir telur per hari sudah cukup aman bagi kesehatan.
2. Telur bisa mencegah penyakit serius
Untuk orang sehat, makan tujuh butir telur dalam satu minggu bisa menjadi cara sehat untuk mencegah penyakit serius.
Bahkan menurut penelitian, mengonsumsi tujuh butir telur dalam satu minggu tak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun berbeda dengan orang yang punya riwayat diabetes di mana, makan tujuh butir telur dalam seminggu dapat meningkatkan penyakit jantung.
Tetapi, masih diperlukan lagi penelitian lebih lanjut untuk fakta tentang risiko telur, diabetes, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Sederet Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sumber Protein
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar