Berjalan kaki setelah makan selama 15 menit bisa memicu pergerakan otot-otot pencernaan, membantu memperlancar aliran darah ke perut, dan mempercepat proses pencernaan makanan.
Hal ini juga bisa membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit, ya.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tahukah kamu? Berjalan kaki setelah makan bisa membantu memperbaiki kualitas tidur kita, lo.
Ini dikarenakan berjalan kaki bisa membantu mengurangi rasa tegang dan stres serta membantu tubuh untuk tidur yang nyenyak.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
6. Mengontrol Gula Darah
Berjalan kaki setelah makan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Terutama bagi mereka yang menyandang sakit diabetes atau memiliki risiko tinggi terkena diabetes.
Kegiatan fisik ringan setelah makan bisa membantu tubuh mengambil glukosa dari darah ke sel-sel otot untuk digunakan sebagai energi.
Wah, ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari kebiasaan jalam kaki setelah makan selam 15 menit, ya.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar