7 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel, Apa Saja?

Brokoli mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, brokoli juga mengandung zeaksantin dan lutein yang baik untuk mata.

3. Kubis

Kubis adalah sayuran yang rendah kalori dan mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan juga berperan dalam meningkatkan kesehatan kapiler mata.

4. Kangkung

Kangkung adalah sayuran berdaun hijau lainnya yang mengandung lutein dan zeaksantin.

Selain itu, kangkung juga mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks, yang penting untuk kesehatan mata.

5. Paprika Merah

Paprika merah mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin C ini membantu dalam mempertahankan kapiler mata yang sehat dan melindungi mata dari radikal bebas.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Jika Terlalu Bayak Makan Garam? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT