Hal inilah yang membuat perut terasa kembung, tetapi mengurangi penggunaan garam enggak selalu bisa menyelesaikan masalah ini.
Kebanyakan natrium berasal dari makanan olahan, makanan restoran, dan makanan instan.
Terkadang, beberapa jenis makanan enggak terasa asin, namun masih mengandung garam sebagai pengawet.
Beberapa contoh makanan mengandung garam adalah pizza, daging olahan, dan sup kalengan.
3. Minuman bersoda dan berkarbonasi
Minuman bersoda bisa menyebabkan tubuh menelan udara berlebih yang memicu kembung.
Daripada minum minuman bersoda, sebaiknya kita meningkatkan asupan air mineral.
Selain meredakan kembung karena bersoda, peningkatan asupan air mineral juga terbukti dapat menurunkan berat badan.
4. Konsumsi lemak berlebihan
Makanan yang tinggi lemak bisa menyebabkan kembung akibat makanan yang lambat dicerna.
Jadi, ada baiknya jika kita memilih makanan yang rendah lemak seperti salad, ayam panggang dan bukan makanan berlemak, seperti gorengan.
Baca Juga: Tanpa Obat, 6 Buah Ini Dapat Mengatasi Perut yang Kembung
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar