Tak hanya Mencegah Cedera, Ketahui 4 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

Hal ini penting untuk memastikan otot-otot mendapatkan suplai darah yang cukup saat berolahraga.

2. Mengurangi Risiko Cedera

Pemanasan membantu mengurangi risiko cedera selama berolahraga. Latihan pemanasan mempersiapkan otot-otot dan sendi-sendi untuk aktivitas yang lebih intens.

Otot yang sudah dipanaskan lebih lentur dan elastis sehingga lebih tahan terhadap tekanan dan gerakan tiba-tiba.

Selain itu, pemanasan juga membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi.

3. Meningkatkan Kelenturan Otot

Latihan pemanasan yang melibatkan gerakan dan stretching bisa membantu meningkatkan kelenturan otot.

Otot yang lebih lentur memungkinkan gerakan tubuh yang lebih efisien dan bebas ya, Kids.

Hal ini bisa  membantu mencegah cedera seperti keseleo atau regangan otot selama berolahraga.

4. Mengurangi Rasa Sakit Setelah Berolahraga

Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Jadi Lebih Fokus

PROMOTED CONTENT