Pemanasan juga membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot setelah berolahraga.
Dengan mempersiapkan otot-otot dengan baik sebelum beraktivitas fisik, risiko mengalami kelelahan otot atau rasa sakit yang berlebihan bisa diminimalkan.
5. Meningkatkan Kinerja Jantung dan Paru-Paru
Pemanasan yang baik meningkatkan denyut jantung secara perlahan, mempersiapkan jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih keras selama olahraga.
Ini akan meningkatkan kapasitas aerobik yang sangat penting untuk daya tahan tubuh dan kinerja olahraga secara keseluruhan.
Nah, dengan melakukan pemanasan secara teratur sebelum berolahraga, kamu bisa memaksimalkan manfaat dari aktivitas fisik, meningkatkan performa, dan mengurangi risiko cedera.
Demikianlah informasi tentang manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar