GridKids.id - Selain minum obat, ternyata ada beberapa cara sehat untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Salah satunya adalah olahraga yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol yang jahat.
Peneliti menunjukkan bahwa perempuan aktif secara fisik memiliki kadar kolesterol baik yang jauh lebih tinggi daripada yang tak bergerak.
Studi lain menemukan bahwa laki-laki yang melakukan olahraga ketahanan secara teratur punya kadar kolesterol baik yang tinggi.
Lalu, bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi dengan berolahraga?
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Olahraga
Aktivitas fisik lebih baik daripada enggak sama sekali, namun dilansir dari ada lima jenis olahraga yang dapat mengurangi kadar kolesterol, seperti:
1. Bersepeda
Kids, bersepeda menghabiskan energi yang sama dengan jogging.
Untuk seseorang yang merasakan nyeri pada persendian, lebih baik memilih bersepeda daripada berlari.
Penelitian menunjukkan manfaat baik bersepeda. Para ilmuwan melaporkan, orang yang bersepeda ke tempat kerja lebih kecil kemungkinan terkena kolesterol tinggi dibanding orang yang tak bersepeda.
Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Kadar Kolesterol dalam Darah Melonjak Tinggi, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar