GridKids.id - Kids, buah kesemek adalah buah yang berasal dari Jepang.
Buah ini memiliki bentuk bulat dengan kulit tipis yang dapat dimakan.
Selain rasanya yang manis, buah ini kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah kesemek untuk kesehatan, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaat buah kesemek untuk kesehatan!
10 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan
1. Sumber Serat
Kesemek mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Kaya akan Antioksidan
Buah kesemek mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Imunitas Tubuh Anak, Tak Hanya Buah dan Sayuran
Kandungan vitamin C dalam kesemek berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menyehatkan Kulit
Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan berkilau.
5. Mengandung Vitamin A
Kesemek mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata terutama membantu menjaga penglihatan normal.
6. Mengandung Zat Besi
Kesemek mengandung zat besi, yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah.
7. Mengandung Kalium
Kalium adalah elektrolit yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi otot yang normal.
8. Mengandung Asam Folat
Asam folat adalah nutrisi penting, terutama selama kehamilan, karena dapat mencegah cacat pada perkembangan janin.
Baca Juga: Benarkah Musik Klasik Berdampak Positif Bagi Kesehatan Bayi? #AkuBacaAkuTahu
9. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi buah kesemek yang kaya akan serat dan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kolesterol dalam darah tetap terkendali.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dalam kesemek dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dalam upaya menurunkan berat badan.
Itulah sederet manfaat buah kesemek untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar