6 Makanan yang Baik untuk Imunitas Tubuh Anak, Tak Hanya Buah dan Sayuran

GridKids.id - Kids, tahukah kamu ada makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuhmu?

Imunitas yang baik akan mendukungmu terlindungi dari risiko terserang virus atau penyakit, Kids.

Tak hanya karena kita sudah melewati pandemi COVID-19 dan kita bisa santai-santai saja, ya.

Sekarang pun kita tetap perlu menjaga kesehatan tubuh kita dengan memerhatikan asupan makanan kita, lo.

Nah, kali ini GridKids akan mengajakmu melihat beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuhmu. Apa saja, ya?

Jenis-Jenis Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak

1. Buah dan Sayuran

Anak-anak disarankan untuk memilih asupan makanan yang tinggi kandungan vitamin C.

Beberapa vitamin yang kaya vitamin C misalnya buah jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan ubi jalar.

Vitamin C bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh yang bisa melawan kuman penyebab infeksi.

Vitamin C juga bisa membantu mengurangi efek peradangan dan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, Kids.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Quince untuk Kesehatan, Booster Imun yang Kaya Serat dan Rendah Kalori

PROMOTED CONTENT