GridKids.id - Polusi menjadi salah satu masalah yang ada di Jabodetabek dan sampai sekarang masih menjadi sorotan.
Kualitas udara yang semakin memburuk itu bisa menimbulkan risiko atau dampak bagi kesehatan paru-paru.
Untuk itu, sebagai masyarakat kita sudah seharusnya menjadi kesehatan paru-paru dengan memilih makanan sehat seperti sumber asupan nabati yang baik.
Makanan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah yang mengandung vitamin E, antioksidan, vitamin C, dan fitokimia lainnya.
Menurut pakar nutrisi bersertifikat yang berbasis di Amerika Serikat, Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD, sumber makanan berbasis nabati sebagian besar mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk memiliki paru-paru yang kuat.
Pola makan yang fokus pada buah, sayuran, dan kacang-kacangan dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang baik.
Berikut adalah sejumlah makanan yang direkomendasikan ahli gizi untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Makanan yang Baik untuk Paru-paru
1. Bluberi
Bluberi sering disebut sebagai makanan super. Buah berwarna biru ini memberikan manfaat kesehatan, termasuk kesehatan paru-paru.
Manfaat bluberi ada pada kandungan flavonoid antosianin, antioksidan yang melindungi paru-paru seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: 5 Minuman sebagai Penangkal Dampak Polusi Udara, Salah Satunya Teh Hijau
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar