6 Kebiasaan Sehari-Hari yang Merusak Mata, Salah Satunya Kurang Tidur

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada kebiasaan yang kamu lakukan bisa menyebabkan kerusakan mata?

Kerusakan mata bisa terjadi ketika kamu melakukan aktivitas yang bisa membuat mata bekerja keras atau terlalu lelah.

Beberapa kebiasaan yang menyebabkan kerusakan mata ini biasanya kamu lakukan tanpa sadar karena kamu menganggap itu enggak berpengaruh apa-apa.

Padahal beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari bisa menyebabkan penglihatan jadi kabur, atau terjadi penyumbatan pada pembuluh darah di retina mata.

Bersumber dari laman kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang dikenal bisa menyebabkan kerusakan mata, di antaranya:

Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Kerusakan Mata

1. Menggosok Mata

Kebiasaan yang sangat sering dilakukan tanpa sadar adalah menggosok mata.

Jaringan dan pembuluh darah di sekitar mata berukuran sangat kecil dan halus.

Sehingga jika kamu menggosok-gosoknya apalagi terlalu keras untuk waktu lama bisa menyebabkan kerusakan di jaringan atau pembuluh darah yang ada di sana.

Bahkan jika kamu terus melakukan kebiasaan ini, akan terjadi penipisan kornea yang memicu penglihatan jadi mengabur.

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, 5 Dampak Sering Mengucek Mata yang Gatal

2. Kurang Tidur

Ketika kamu berpikir tidur adalah hal yang sepele, padahal manfaatnya sangat kompleks, lo, Kids.

Tak hanya baik untuk imunitas dan mental, tidur juga baik untuk menjaga kesehatan matamu.

Orang yang kurang tidur akan menyebabkan mata jadi merah dan muncul lingkaran hitam di mata atau yang dikenal dengan kantong mata.

Selain itu, mata bisa lebih kering dan menyebabkan penglihatan jadi mengabur.

3. Tidak Menggunakan Kaca Mata Hitam

Kids, kalau kamu keluar rumah di siang hari tanpa kacamata hitam, maka matamu bisa terpapar sinar UV yang bisa menyebabkan kerusakan mata.

Jika terpapar sinar UV terlalu lama matamu juga bisa berubah kering, mengalami iritasi, hingga kulit di sekitar mata ikut terbakar, Kids.

Jika hal ini terus terjadi maka bisa memicu munculnya katarak dan degenerasi makula sehingga penglihatan menjadi kabur, Kids.

4. Kurang Konsumsi Makanan Bergizi

Kebiasaan kurang makan makanan bergizi bisa memicu masalah kesehatan pada mata.

Baca Juga: 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Mata Anak, Apa Saja?

Mata memerlukan asupan vitamin, mineral, asam lemak yang beragam supaya mata tetap sehat.

Jika konsumsi makanan bergizi yang seimbang bisa mencegah penyakit mata yang muncul karena pertambahan usia.

5. Kurang Minum Air Putih

Jika kamu kurang minum tubuh jadi mudah dehidrasi, lo.

Ketika tubuh dehidrasi bisa menyebabkan mata enggak bisa menghasilkan cukup air mata dan menjaga mata tetap lembap, Kids.

Mata berubah jadi kering, kemerahan, hingga memicu kelopak mata jadi membengkak.

6. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Tahukah kamu kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama seharian bisa menyebabkan kerusakan pada mata?

Cahaya dari perangkat digital bisa memberikan sinyal ke otak kalau jam tidur terbalik padahal sudah malam hari.

Sinar gadget juga bisa menyebabkan mata jadi lebih kering karena kurang berkedip, Kids.

Selain mata kering, menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata terlalu tegang dan membuat matamu jadi terasa lebih lelah, Kids.

Baca Juga: 6 Asupan Sehat untuk Mengatasi Mata Kering, Salah Satunya Asupan Zink

Itulah tadi beberapa uraian tentang kebiasaan yang bisa menyebabkan kerusakan mata. 

Setelah kamu membaca uraian di atas kamu jadi tahu dan bisa lebih berhati-hati supaya enggak sembarangan dengan kesehatan matamu, ya, Kids. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT