Selain Begadang, Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Berbahaya bagi Kesehatan

GridKids.id - Setiap orang pastinya punya kebiasaan yang sering ia lakukan setiap hari.

Tanpa disadari, ternyata beberapa kebiasaan tersebut ada yang bisa membahayakan kesehatan kita.

Karena jarang disadari, kebiasaan-kebiasaan buruk ini pun tak jarang kita abaikan.

Untuk itu, mulai sekarang sebaiknya kita enggak mengabaikannya lagi demi menjaga kesehatan tubuh kita.

Lalu, apa saja kebiasaan yang harus kita hindari mulai saat ini?

Kebiasaan Sepele yang Membahayakan Kesehatan

1. Begadang

Siapa yang gemar begadang, nih?

Banyak orang yang sering melakukan kebiasaan satu ini karena berbagai alasan.

Meski terkesan sepele, begadang itu enggak baik bagi kesehatan, lo.

Soalnya kebiasaan tersebut bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas kita di pagi hari.

Baca Juga: Sering Dilakukan, 4 Kebiasaan Ini Bikin Energi Terkuras Sepanjang Hari

Selain itu, kebiasaan tersebut juga bisa membuat perubahan suasana hati dan menimbulkan stress.

Kebiasaan sering begadang juga bisa memengaruhi kesehatan fisik kita karena dapat meningkatan berat badan, bahkan hipertensi.

2. Makan Makanan Sembarangan

Kebiasaan makan makanan sembarangan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Soalnya, enggak semua makanan itu menyehatkan meski mengenyangkan, Kids.

Ada banyak makanan enak yang ternyata bisa mendatangkan segudang masalah kesehatan jika terlalu sering dikonsumsi.

Misalnya, makanan cepat saji yang mengandung banyak kalori, gula, garam, tapi hanya sedikit kandungan nutrisinya.

Selain itu, aneka makanan dan minuman manis juga mengandung banyak gula yang enggak baik bagi kesehatan.

Kebiasaan makan makanan sembarangan yang enggak sehat bisa bikin berat badan jadi berlebihan, bahkan obesitas.

Selain itu, bisa juga menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Merusak Otak yang Masih Sering Dilakukan Sehari-hari

3. Sering Membuka Media Sosial

Siapa yang sering membuka media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter dan lain sebagainya, nih?

Wah, hati-hati karena kebiasaan terlalu sering membuka media sosial bisa berbahaya bagi kesehatan juga, lo.

Pasalnya, terlalu asyik bermain media sosial bisa bikin kita jadi mager, lupa makan, bahkan bisa bikin kita lupa untuk bersosialisasi dengan orang lain di sekitar kita.

Enggak hanya itu saja, terlalu sering memantau dan melihat unggahan foto orang lain di media sosial juga bisa mengganggu kesehatan mental kita, lo.

Misalnya, saat melihat orang lain liburan atau bisa membeli berabagai macam barang, kita menjadi iri.

Kita juga ingin bisa melakukannya, tapi sebenarnya kita enggak mampu dan enggak membutuhkannya. Akhirnya kita jadi kesal dan stres sendiri dan kesehatan jadi terganggu, deh.

4. Malas Gerak

Selama di rumah aja, siapa yang jadi mager alias malas gerak, nih?

Hati-hati, kebiasaan mager bisa berbahaya bagi kesehatan, lo.

Jika seharian kita hanya duduk-duduk saja dalam waktu yang lama dan malas bergerak, proses metabolisme tubuh akan melambat.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sederhana yang Baik untuk Perkembangan Otak, Apa Saja?

Nah, kebiasaan tersebut akan menurunkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula dan memecah lemak.

Kalau itu terjadi, efeknya bisa gawat, nih. Soalnya, risiko terkena diabetes, peningkatan berat badan, dan penyakit jantung akan meningkat, Kids.

5. Menahan Marah

Setiap orang bisa saja merasa marah karena suatu hal.

Marah adalah bentuk emosi yang normal. Rasa marah bisa muncul kapan saja, Kids.

Nah, jika kita merasa marah, kesal, atau kecewa terhadap sesuatu, sebaiknya jangan dipendam sendiri, ya.

Pasalnya, kebiasaan sering menahan marah bisa berdampak buruk pada kesehatan kita, lo.

Beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul karena kebiasaan tersebut di antaranya adalah sakit kepala, masalah pencernaaan, kecemasan, gangguan mental, bahkan depresi.

Kita bisa mencoba menceritakan perasaan kita terhadap orang tua, saudara atau teman.

Dengan bercerita, kita bisa menyalurkan rasa marah atau perasaan enggak nyaman tersebut dan bisa merasa lebih baik.

Nah, itulah beberapa hal yang tampak sepele tapi bisa berbahaya bagi kesehatan. Mana yang ternyata sering kamu lakukan, nih?

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT