Aktivitas sehari-hari seperti mengangkat benda ringan, menekan tombol keyboard, atau bahkan menggenggam sesuatu dapat menjadi menyakitkan bagi seseorang yang mengalami tennis elbow.
Apa saja gejala tennis elbow?
Dilansir Kompas.com ada beberapa gejala tennis elbow yang perlu diperhatikan, antara lain:
Pengobatan tennis elbow
Mengatasi tennis elbow melibatkan beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi nyeri, mempercepat pemulihan, dan mencegah kondisi ini kambuh.
1. Pengobatan biasanya melibatkan kombinasi istirahat
Hindari atau kurangi aktivitas yang memicu nyeri, terutama gerakan repetitif atau penggunaan berlebihan pada otot-otot lengan atas.
2. Penghindaran aktivitas yang memicu nyeri
Jangan lakukan aktivitas-akvitas yang memicu nyeri pada siku.
3. Penggunaan Penyangga Siku
Baca Juga: Apakah Asam Urat Dapat Pijat? Ini Penjelasannya
Menggunakan penyangga siku (brace) dapat membantu mengurangi tekanan pada area yang terkena dan memberikan dukungan saat kamu beraktivitas.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar