Dialami Raffi Ahmad, Apa itu Penyakit Tennis Elbow?

GridKids.id - Publik figur Kak Raffi Ahmad mengalami cedera usai bertanding tennis BNI Clash Media 3.0. 

Melalui akun instragram Kak Raffi Ahmad, ia tampak menunjukkan tangan kanannya yang diberi plester kinesiologi warna ungu.

Kak Raffi menyebut rasa sakit di tangannya merupakan penyebab terjadinya tennis elbow.

Apa itu tennis elbow?

Tennis elbow merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi kepada seseorang yang sering melakukan aktivitas olahraga seperti badminton, tennis hingga squash.

Penyakit ini juga sering dialami oleh orang pekerja bangunan, pelukis, pengrajin kayu hingga yang kerap aktivitasnya menggunakan siku. 

Tennis Elbow, atau dalam istilah medis dikenal sebagai "lateral epicondylitis" merupakan suatu kondisi medis yang menyebabkan nyeri dan peradangan pada area luar siku (epicondylus lateralis) lengan atas.

Nama "Tennis Elbow" berasal dari fakta bahwa banyak pemain tenis mengalami kondisi ini karena gerakan repetitif dan kuat yang diperlukan dalam permainan tenis.

Namun, kondisi ini juga dapat terjadi pada individu yang terlibat dalam aktivitas fisik lainnya yang melibatkan gerakan berlebihan pada otot-otot yang menghubungkan ke epicondylus lateralis.

Gejala umum dari Tennis Elbow meliputi nyeri atau ketidaknyamanan pada area luar siku, Kids.

Nyeri ini juga dapat menjalar ke pergelangan tangan dan bahu.

Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal, Salah Satunya Mencegah Nyeri Punggung

Aktivitas sehari-hari seperti mengangkat benda ringan, menekan tombol keyboard, atau bahkan menggenggam sesuatu dapat menjadi menyakitkan bagi seseorang yang mengalami tennis elbow.

Apa saja gejala tennis elbow?

Dilansir Kompas.com ada beberapa gejala tennis elbow yang perlu diperhatikan, antara lain:

• Rasa nyeri atau panas seperti terbakar di bagian siku
• Kekuatan atau cengkeraman tangan melemah
• Rasa nyeri di bagian tangan atau lengan muncul di malam hari
• Muncul gejala tennis elbow setelah seseorang menggunakan lengan atau siku berlebihan, seperti memegang dan mengayunkan raket, memutan kunci, atau berjabat tangan.

Pengobatan tennis elbow

Mengatasi tennis elbow melibatkan beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi nyeri, mempercepat pemulihan, dan mencegah kondisi ini kambuh.

1. Pengobatan biasanya melibatkan kombinasi istirahat

Hindari atau kurangi aktivitas yang memicu nyeri, terutama gerakan repetitif atau penggunaan berlebihan pada otot-otot lengan atas.

2. Penghindaran aktivitas yang memicu nyeri

Jangan lakukan aktivitas-akvitas yang memicu nyeri pada siku.

3. Penggunaan Penyangga Siku

Baca Juga: Apakah Asam Urat Dapat Pijat? Ini Penjelasannya

Menggunakan penyangga siku (brace) dapat membantu mengurangi tekanan pada area yang terkena dan memberikan dukungan saat kamu beraktivitas.

Penyangga ini membantu melindungi otot-otot yang meradang.

4. Terapi Fisik

Terapi fisik dapat membantu dalam menguatkan otot-otot di sekitar siku dan lengan, serta memperbaiki fleksibilitasnya.

Terapis fisik dapat memberikan latihan-latihan khusus yang mendukung pemulihan.

5. Peregangan Otot

Peregangan otot lengan dan pergelangan tangan secara teratur dapat membantu memperbaiki fleksibilitas dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang terlibat dalam tennis Elbow.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT