Apa Efek Samping Jika Tidur Setelah Makan? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Biasanya rasa kantuk muncul setelah kita makan, akibatnya banyak orang memilih untuk berbaring atau tidur setelah makan.

Sayangnya, hal itu dapat memberikan negatif bagi tubuh kita. Berbaring setelah makan dapat mengganggu sistem penyernaan kita. Termasuk sulit tidur dan kelebihan berat badan.

Namun tak hanya itu, masih ada sejumlah efek tidur setelah makan yang perlu kamu ketahui.

Efek Tidur Setelah Makan

Ada beberapa efek tidur setelah makan yang perlu kamu waspadai.

1. Gangguan Proses Pencernaan 

Posisi tubuh yang paling baik selama proses pencernaan adalah duduk atau berdiri dengan tegak. Dengan begitu, laju pencernaan dan penyerapan makanan dapat optimal.

Jika kamu langsung tidur setelah makan, akibatnya mengganggu proses pencernaan yang terhambat.

Melambatnya proses pencernaan menjadi salah satu bahaya tidur setelah makan karena dapat menyebabkan nyeri perut ataupun rasa tak nyaman dan bisa membuat kamu sulit tidur.

2. Menurunkan Kualitas Tidur

Bahaya tidur setelah makan selanjutnya bisa mengurangi kualitas tidur malam hari.

Baca Juga: Berapakah Lama Durasi Tidur Siang yang Pas untuk Kesehatan Otak?

Apalagi kalau kamu mengonsumsi makanan berat atau berlemak yang bisa berpotensi sakit perut dan perut kembung sehingga tidurmu menjadi tak nyenyak.

3. Kenaikan Berat Badan

Dampak ini sering kali kita dengar. Tidur setelah makan bisa menaikan berat badan kamu. Mengapa begitu? Apabila kamu langsung berbaring setelah tidru, tubuh kamu tak memiliki cukup waktu untuk melakukan pembakaran kalori sehingga timbunan lemak dapat terjadi.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur takdapat dipergunakan sebagai sumber energi.

Jadinya asupan kalori berlebih yang dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Stroke 

Menurut penelitian, semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, maka risiko mengalami stroke juga semakin rendah.

Ketika kamu makan, gula darah, kolesterol, dan aliran darah mengalami perubahan.

Di mana perubahan itulah yang dapat memengaruhi risiko stroke.

Penelitian lain menunjukkan bahwa bahaya tidur setelah makan yang satu ini berkaitan dengan risiko refluks asam lambun.

Kondisi ini sering dialami oleh orang yang waktu makan dan tidurnya berdekatan. Sehingga bisa terjadi risiko stroke.

Baca Juga: Bisa Diminum Sebelum Tidur, Ketahui 6 Khasiat Minum Air Jeruk Nipis Hangat

Oleh karena kebiasan tidur setelah makan harus diperhatikan sebab hal tersebut tak baik untuk kesehatan 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT