GridKids.id – Setelah beraktivitas seharian tubuh perlu beristirahat, salah satu caranya dengan tidur.
Tidur dapat mengembalikan energi yang telah kita gunakan seharian.
Namun, jika kita terlalu banyak tidur juga dapat membuat kepala menjad pusing, Kids.
Untuk itu tidurlah dengan porsi yang cukup, ya. Manusia membutuhkan tidur selama tujuh hingga delapan jam dalam sehari.
Untuk mendapatkan kualitas tidur enggak hanya berdasarkan durasi tidur, ya. Jam dan kualitas tidur yang baik tentu akan membantu meningkatkan pola hidup sehat.
Nah, ada beberapa kegiatan positif yang bisa kita lakukan sebelum tidur, nih.
Dengan menerapkan kegiatan-kegiatan ini diharapkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.
Lakukan kegiatan-kegiatan tersebut secara rutin dan perlahan-lahan hingga menjadi kebiasaan.
Kebiasaan Baik sebelum Tidur
1. Mandi Air Hangat
Jika ingin cepat tertidur dengan lebih nyenyak, cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur.
Baca Juga: Apa Penyebab Mengantuk di Pagi Hari? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar