Pada jurnal Atherosclerosis menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam pelatihan ketahanan mampu membersihkan kolesterol jahat dari aliran darah lebih cepat.
Tak hanya itu, latihan ketahanan pun membantu melindungi kesehatan jantung.
5. Berenang
Pada sebuah studi tahun 2010, peneliti membandingkan efek olahraga berenang dengan berjalan pada wanita berusia 50 hingga 70 tahun.
Peneliti juga menemukan bahwa olahraga bisa memperbaiki berat badan, distribusi lemak tubuh, serta kadar kolesterol jahat lebih baik daripada berjalan.
Nah, itu dia sejumlah cara menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan berolahraga.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar