Perlu diketahui bahwa jumlah makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap meningkatnya gula darah.
Umumnya, semakin besar porsi maka kadar gula darah akan semakin meningkat.
Jika kamu ingin makan camilan maka pilih asupan yang sehat, misalnya kacang mete dan almond.
5. Membatasi Makanan yang Memiliki Indeks Glikemik Tinggi
Selain beberapa cara di atas, untuk mencegah gula darah melonjak kamu bisa membatasi makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi biasanya mengandung karbohidrat dan gula olahan yang tinggi sehingga cepat dicerna dan diserap.
Maka dari itu bisa menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, yaitu buah-buah-buahan.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol gula darah melonjak setelah makan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar