Oleh karena itu selalu periksa jumlah total karbohidrat dalam suatu produk yang meliputi jumlah pati, serat, dan gula, ya.
2. Minum Lebih Banyak Air
Minum air putih jadi pilihan yang paling alami dan sehat untuk mengontrol gula darah.
Air dan teh tanpa pemanis merupakan pilihan yang bagus. Namun, air putih jadi pilihan yang paling alami dan sehat untuk mengontrol gula darah.
Ketika air diminum sebelum makan maka bisa membuat tubuh lebih kenyang sehingga bisa membantu agar enggak makan berlebihan.
3. Tepat Waktu
Makan tepat waktu ternyata juga termasuk salah satu cara mengontrol kadar gula darah.
Disarankan untuk selalu mengikuti jadwal yang sama dari hari ke hari saat makan.
Nah, hal ini yang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan konsisten.
4. Mengganti Camilan yang Lebih Sehat
Apakah kamu sering mengonsumsi camilan, Kids?
Baca Juga: Salah Satunya Keringat Dingin, Ketahui 5 Tanda Tubuh Kekurangan Gula Darah
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar