GridKids.id - Kids, tidur adalah kondisi di mana tubuh dan pikiran beristirahat untuk memulihkan berbagai fungsi biologis.
Selama tidur, aktivitas fisik berkurang, otot-otot rileks, dan kesadaran akan lingkungan sekitar menurun.
Tidur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.
Ketika tidur, tubuh melakukan proses-proses penting seperti memperbaiki jaringan yang rusak, mengatur keseimbangan hormonal.
Itu artinya, tidur memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, termasuk tidur siang.
Namun, perlu diketahui bahwa ada durasi yang disarankan untuk tidur siang.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu berapa durasi terbaik tidur siang, ya.
Yuk, langsung saja kita simak berapa lama durasi terbaik untuk tidur siang!
Durasi Tidur Siang
Dilansir dari The National Sleep Foundation, durasi terbaik tidur siang adalah selama 20 menit.
Disebutkan bahwa durasi tersebut bisa membuat kita terbangun dengan perasaan segar.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan, Ini Dampak Tidur dengan Kondisi Rambut Basah
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar