Suhu tubuh kita akan terus meningkat secara bertahap dari pagi hari dan akan memuncak pada siang hari saat kamu menjadi lebih terjaga dan waspada.
Kemudian, suhu tubuh akan mulai menurun menjelang malam.
GridKids.id - Kaus kaki biasanya digunakan sebagai alas ketika menggunakan sepatu atau ketika berada dalam rumah.
Nah, kaus kaki juga sering digunakan orang-orang selama tidur sebagai salah satu cara untuk menghangatkan kaki.
Menggunakan kaus kaki saat tidur dapat memberi manfaat baik untuk kita.
Dilansir dari Healthline, memakai kaus kaki ketika tidur dapat membantu tubuh tetap hangat dan memberi beberapa manfaat seperti mencegah hot flashes hingga mengurangi gejala penyakit raynaud.
Mengenakan kaus kaki di tempat tidur adalah cara sederhana untuk menjaga kaki tetap hangat sepanjang malam.
Lantas, apa manfaat tidur dengan menggunakan kaus kaki?
1. Melancarkan sirkulasi darah
Menggunakan kaus kaki saat tidur malam hari dapat membuat tubuh rileks.
Manfaat lainnya dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit saat kedinginan.
Peningkatan sirkulasi darah di seluruh tubuh, akan membantu melepaskan lebih banyak panas melalui kulit.
Setelah kaki kamu menjadi lebih hangat, pembuluh darah akan terbuka untuk membantu mendinginkan bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Perhatikan Cara Mencucinya, Ini 5 Tips Merawat Kaus Kaki agar Tidak Melar
Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti dalam tubuh saat malam hari, tujuannya adalah untuk membantu kamu tertidur.
Sebaliknya ketika kaki kamu terlalu dingin, suhu inti kamu bisa naik satu atau dua tingkat.
Sebab, tubuh kamu mengirimkan lebih banyak aliran darah, yang disertai panas, ke area inti tubuh.
2. Membantu tidur lebih cepat
Suhu tubuh kita akan terus meningkat secara bertahap dari pagi hari dan akan memuncak pada siang hari saat kamu menjadi lebih terjaga dan waspada.
Kemudian, suhu tubuh akan mulai menurun menjelang malam.
Suhu ini memengaruhi jam biologis tubuh yang mengendalikan waktu tidur sehingga membuat seseorang merasa mengantuk dan lebih cepat tidur.
Saat seseorang mulai tertidur, suhu tubuh akan menurun sebanyak satu hingga dua derajat Celsius.
Jadi, orang yang susah tidur bisa menggunakan kaus kaki selama tidur untuk membantu tubuh mengatur suhu sehingga lebih cepat tidur.
3. Mengurangi gejala penyakit raynaud
Penyakit raynaud adalah kondisi ketika area kulit, biasanya pada jari kaki dan tangan, kehilangan sirkulasi darah dan mulai berdenyut atau membengkak.
Baca Juga: Masih Sering Pakai Sepatu tanpa Kaos Kaki? Ini Efek Panjangnya untuk Kaki
Sindrom raynaud memengaruhi pembuluh darah di jari kaki dan tangan, menyebabkan darah mengencang sehingga dapat membuat kulit menjadi dingin dan berubah warna.
Nah, dengan mengenakan kaus kaki di malam hari dapat membantu mencegah sindrom raynaud kambuh, dengan menjaga kaki tetap hangat dan melancarkan sirkulasi darah.
4. Mencegah hot flashes
Hot flashes biasanya terjadi pada seseorang perempuan menopause.
Hot flashes adalah kondisi berupa sensasi panas pada tubuh yang secara tiba-tiba, berkeringat, dan tidak nyaman.
Dengan menggunakan kaus kaki, mampu menstabilkan suhu tubuh inti, termasuk mencengah hot flashes terjadi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar