GridKids.id - Kids, apakah kamu sering mengalami kekenyangan dan perut terasa begah?
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan memengaruhi tubuh dan kesehatan.
Nah, pola makan yang enggak tepat bisa menyebabkan masalah pencernaan, meningkatkan risiko penyakit, dan berat badan enggak stabil.
Sementara makan terlalu banyak atau kekenyangan bisa memicu banyak gas yang tersimpan di tubuh.
Selain itu juga bisa menyebabkan pusing atau sakit kepala dan sulit tidur, Kids.
Makan adalah salah satu kenikmatan hidup, tetapi terkadang kita cenderung makan terlalu banyak dan merasa kekenyangan.
Hal ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan, peningkatan berat badan, dan berbagai masalah kesehatan.
Agar tetap kenyang dan terhindar dari perut begah, yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja tips mengatur pola makan sehat!
1. Pilih Makanan yang Mengenyangkan
Beberapa jenis makanan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat.
Serat akan membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Bukan Kekenyangan, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Perut Mual Setelah Makan
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar