GridKids.id - Kids, tahukah kamu, makanan yang tinggi protein bisa menurunkan berat badan, lo.
Untuk diketahui, makanan tinggi protein bisa meningkatkan rasa kenyang, sehingga asupan kalori menjadi kurang.
Protein digunakan sebagai zat pembangun tubuh untuk mengganti dan memelihara sel tubuh yang rusak, reproduksi, mencerna makanan, dan kelangsungan proses normal lainnya dalam tubuh.
Oleh karena, tak heran jika diet tinggi protein kerap diandalkan oleh orang yang sedang menjalani diet atau menurunkan berat.
Berikut makanan tinggi protein yang dapat menurunkan berat badan:
1. Telur
Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein utama bagi tubuh.
Tak heran jika orang yang menjalani diet dan biasanya mengonsumsi telur.
Satu telur ayam biasanya mengandung 12 gram protein per 100 gram telur.
Sedangkan protein dalam telur bebek tercatat lebih tinggi, yakni 13 gram per 100 gram telur.
Baca Juga: Antara Telur Ayam dan Bebek, Mana yang Lebih Sehat? #AkuBacaAkuTahu
2. Susu
Lemak dalam susu membantu kita menyerap nutrisi yang larut ke dalam tubuh termasuk vitamin D yang berperan dalam pertumbuhan tulang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar