2. Pilih Makanan Rendah Karbohidrat Tinggi Serat
Salah satu tips makan siang yang sehat adalah menghindari makanan yang tinggi karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau roti putih.
Sebaliknya, makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat, seperti nasi merah, gandum utuh, atau sayuran hijau.
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih stabil dan serat membantu menjaga kenyang lebih lama, ya.
3. Minum Air Putih Secara Teratur
Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan mengantuk.
Pastikan kamu juga memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara teratur sepanjang hari, termasuk saat makan siang.
Selain itu, hindari minuman berkafein yang bisa menyebabkan dehidrasi, Kids.
4. Hindari Makanan Manis dan Minuman Berenergi
Makanan manis dan minuman berenergi bisa memberikan lonjakan energi sementara, lo.
Baca Juga: Agar Tubuh Selalu Sehat, Ini 5 Waktu Terbaik untuk Makan Pagi, Siang, dan Malam
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar