Kacang kaya akan protein nabati dan lemak sehat serta menyediakan triptofan, asam amino yang bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin yang meningkatkan suasana hati.
Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium.
Magnesium sangat penting dalam meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan merupakan elemen penting yang mencegah depresi.
Adapun jenis kacang-kacangan yang dapat membantu meningkatkan mood antara lain kacang mete, almond, kenari, dan kacang Brazil.
6. Makanan Laut dan Rumput Laut
Makanan laut dan rumput laut diketahui memiki nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung kapasitas antioksidan otak.
Selain itu, makanan ini juga mengandung yodium yang penting bagi perkembangan otak bayi selama dalam kandungan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar