GridKids.id - Selama berpuasa kita perlu memperhatikan asupan gizi kita.
Salah satu rekomendasi menu sehat yang dianjurkan selama puasa adalah makanan yang mengandung probiotik alami.
Apa itu probiotik?
Probiotik adalah suplemen untuk membantu melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan, terutama lambung dan usus.
Dilansir dari MedicineNet, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang membantu mencegah beberapa penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
Selama ini, awam biasanya mengenal probiotik sebagai bakteri baik atau bakteri sehat.
Beberapa contoh makanan yang mengandung probiotik alami di antaranya yogurt, kefir, kimchi, sup miso, tempe, sampai minuman probiotik.
Probiotok bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, termasuk mengurangi depresi.
Manfaat probiotik saat puasa ini tak hanya untuk menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga bisa mencegah haus.
Adapun beberapa lainnya manfaat probiotik saat puasa yaitu :
a. Membantu mengatasi sembelit dan diare
Baca Juga: Termasuk Minuman Probiotik, Ini 4 Manfaat Minum Teh Kombucha bagi Kesehatan
Dilansir dari Harvard Health Publishing, rutin mengonsumsi probiotik bisa membantu mengatasi sembelit atau susah BAB dan diare.
Seperti diketahui, orang yang puasa biasanya sering susah BAB atau mengalami diare saat salah mengonsumsi asupan tertentu.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar