2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin.
Lemak sehat dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Serat dalam alpukat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga pencernaan tetap sehat.
Alpukat juga mengandung vitamin K, folat, dan kalium, yang baik untuk kesehatan tulang, sel darah, dan tekanan darah.
3. Apel
Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Serat dalam apel juga membantu menjaga pencernaan tetap sehat, lo.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti quercetin dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan serat, kalium, dan vitamin C.
Baca Juga: Hindari Gorengan, Sebaiknya Konsumsi 5 Camilan Ini untuk Menurunkan Kolesterol
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar