GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa saj buah-buahan yang bisa menurunkan kolesterol?
Banyak orang yang mengalami masalah kolesterol tinggi dan mencari cara alami untuk menurunkannya.
Selain mengubah pola makan dan gaya hidup, mengonsumsi buah-buahan yang tepat juga bisa membantu menurunkan kolesterol.
Buah-buahan ini juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, lo.
Inilah 5 buah yang baik untuk menurunkan kolesterol:
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, flavonoid dan pektin.
Kandungan ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Pektin, serat larut dalam air yang terdapat dalam jeruk, membentuk lapisan tebal di usus dan membantu mengurangi absorbsi kolesterol jahat ke dalam darah.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk juga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jeruk juga mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana untuk Menurunkan Kadar Minyak pada Makanan yang Digoreng
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar