GridKids.id - Bagaimana cara sehat mengonsumsi kuning telur, Kids?
Kuning telur adalah bagian telur yang berbentuk bulat dan berwarna kuning yang terletak pada bagian tengah telur.
Kuning telur bisa menyebabkan kolesterol pada tubuh menjadi tinggi jika dikonsumsi dengan berlebihan.
Meski menyimpan kolesterol tinggi, kuning telur juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, lo.
Melansir dari alodokter.com, kuning telur mengandung sekitar 185 miligram kolesterol dan 4,5 miligram lemak.
Selain itu, kuning telur juga mengandung kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, dan seng.
Mengonsumsi kuning telur dalam batas aman bisa mendatangkan manfaat, yaitu mencegah penyakit mata, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Tahukah kamu? Meski memiliki beragam manfaat, ahli gizi menyarankan untuk enggak mengonsumsi kuning telur terlalu banyak.
Beberapa studi menyatakan bahwa mengonsumsi telur dalam batas wajar enggak meningkatkan kadar kolesterol secara drastis.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja cara sehat mengonsumsi kuning telur, simak informasi di bawah ini!
Cara Sehat Mengonsumsi Kuning Telur
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Perlu Dibatasi saat Lebaran, Ada Seafood dan Kuning Telur
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar