Ketahui 5 Jenis Yoga, Olahraga Meningkatkan Kualitas Mental dan Fisik

GridKids.id - Kids, apa saja yang kamu ketahui tentang yoga?

Ya, yoga adalah jenis olahraga yang berguna untuk merawat kesehatan fisik dan mental.

Biasanya, olahraga ini dilakukan dengan beberapa jenis gerakan seperti meditasi hingga gerakan fisik lainnya.

Rutin melakukan yoga secara berkala dipercaya bisa membuat fisik dan mental menjadi sehat.

Secara umum, gerakan yoga dilakukan pada latihan pernapasan dan meditasi.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis latihan yoga, ya.

Lantas, apa saja jenisnya? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Jenis Olahraga Yoga

Dilansir dari gramedia, ada beberapa jenis yoga yang bisa dilakukan.

Berikut ini adalah beberapa jenis yoga:

1. Yoga Ashtanga

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Puasa, Salah Satunya Yoga

Yoga Ashtanga adalah jenis ajaran yoga kuno yang sudah ada sejak 1970-an.

Jenis yoga ini menerapkan enam urutan postur yang dengan cepat menghubungkan setiap gerakan dengan napas.

2. Bikram Yoga

Bikram yoga dilakukan dengan bantuan pemanas buatan pada suhu hampir 105 derajat Celcius dan kelembaban 40 persen.

Yoga ini terdiri dari 26 pose dan dua urutan latihan pernapasan.

3. Hatha Yoga

Hatha yoga adalah istilah umum untuk semua jenis yoga yang mengajarkan postur fisik.

Gerakan yoga ini biasanya berfungsi sebagai pengantar lembut untuk postur yoga dasar.

4. Yoga Iyengar

Yoga Iyengar adalah yoga yang berfokus menemukan kesejajaran yang benar di setiap pose menggunakan berbagai alat peraga.

Alat-alat yang digunakan mulai dari balok, selimut, tali pengikat, kursi, dan guling.

Baca Juga: Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi, Berikut 4 Jenis Olahraga yang Cocok Dicoba

5. Yoga Jivamukti

Yoga jenis ini muncul sekitar tahun 1984, menggabungkan ajaran dan praktik spiritual.

Yoga Jivamukti berfokus pada aliran cepat antara pose daripada pose itu sendiri.

Itulah beberapa jenis yoga yang bisa dilakukan, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT