Kaya Nutrisi, Ini Sederet Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, salak adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemui.

Buah ini banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis.

Buah salak memiliki daging buah yang manis dan tekstur yang khas dengan kulit yang bersisik.

Di balik rasanya yang enak, buah ini juga kaya nutrisi, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan deretan manfaat buah salak untuk kesehatan, ya.

Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!

7 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

1. Kaya Nutrisi

Buah salak mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem pencernaan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Bisa Membahayakan Tubuh, Kenali 4 Tanda Buah Mengandung Formalin

Kandungan vitamin C dalam buah salak dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam buah salak bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, buah salak bisa mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat paparan sinar UV.

4. Mengatur Tekanan Darah

Buah salak mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

Itu artinya, buah salak juga baik untuk jantung.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam buah salak dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun demikian, jangan berlebihan mengonsumsi salak karena bisa menyebabkan sulit buang air besar.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Baca Juga: 4 Jenis Buah yang Bisa Membuat Bahagia dan Memperbaiki Suasana Hati

Buah salak mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

7. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam buah salak dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terjadinya kanker.

Namun, seperti buah-buah lainnya, buah salak sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tepat agar tidak berlebihan.

Terlalu banyak mengonsumsi buah salak dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kenaikan berat badan.

Itulah beberapa manfaat dari buah salak ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT