Agar Tubuh Terhidrasi, Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini saat Cuaca Panas

GridKids.id - Belakangan ini, kita merasakan cuaca yang tak menentu yaitu panas dan hujan.

Tahukah kamu, cuaca yang sangat panas juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita, lo.

Minum air putih yang banyak menjadi salah satu cara yang dapat kita lakukan agar tubuh tetap terhidrasi.

Namun, selain dari itu ada juga beberapa cara lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah dampak buruk dari cuaca panas.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi air untuk mencegah dehidrasi.

Apa saja jenis makanan ini? Yuk, kita cari tahu di sini!

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Cuaca Panas 

Makanan yang kita makan dapat membantu tubuh lebih dingin saat cuaca sedang panas, Kids.

Berikut adalah sejumlah makanan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

1. Daging rendah lemak

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi.

Baca Juga: Apa Penyebab Cuaca Panas Membuat Sakit Kepala? #AkuBacaAkuTahu

Sehingga, dapat menambah beban ekstra pada tubuh saat kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan demi efisiensi.

Mengonsumsi terlalu banyak garam juga meningkatkan risiko dehidrasi.

Untuk itu, jika ingin makan daging saat cuaca panas, pilihlah versi rendah lemak, seperti dada ayam.

2. Buah dan sayur segar

Seperti yang kita tahu bahwa buah dan sayuran mudah dicerna dan mengandung banyak air.

Salad dan hidangan lain yang kaya akan produk segar juga akan membuat tubuh merasa ringan dan terhidrasi.

Berikut adalah sejumlah makanan dan minuman yang kaya akan air dan menghidrasi tubuh:

- Semangka

- Stroberi

- Kaldu dan sup.

Baca Juga: 6 Cara Mencegah Sunburn Saat Cuaca Panas Secara Aman

- Tomat

- Paprika

- Air kelapa 

3. Makanan pedas

Kids, rasa pedas dan keringat yang muncul setelah mengonsumsi makanan pedas juga bermanfaat untuk membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas.

Tak hanya itu, seidkit cabai rawit atau sambal bisa menambahkan kenikmatan pada hidangan makanan.

Nah, itu dia sejumlah makanan yang ternyata cocok dan baik dikonsumsi saat cuaca panas.

Adakah yang menjadi favoritmu?

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT