3 Fokus Kebiasaan Hidup Sehat yang Perlu Diajarkan pada Anak-Anak, Apa saja?

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu berpikir apa yang membuatmu harus menerapkan pola hidup sehat setiap hari?

Anak-anak yang masih dalam masa tumbuh kembang ternyata perlu diberi pengertian tentang berbagai aktivitas sehat dan jenis-jenis asupan makanan yang baik untuk kesehatannya.

Kebiasaan atau pola hidup sehat bisa membantu dan mendukung anak-anak supaya bisa tumbuh dengan bahagia dan sehat.

Ketika anak-anak tumbuh dengan sehat dan bahagia, hal ini bisa mengurangi risiko masalah kesehatan jangka panjang, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga penyakit kanker yang mematikan.

Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini adalah beberapa fokus kebiasaan hidup sehat yang penting untuk kamu pelajari dan terapkan, Kids. Apa saja, ya?

Fokus Kebiasaan Hidup Sehat untuk Anak-Anak

1. Pola Makan Sehat

Kebiasaan makan yang sehat bisa memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, lo.

Enggak hanya memengaruhi faktor fisik tapi juga mental anak-anak yang sehat dan bahagia.

Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling dasar dan penting bagi anak-anak yang aktif menjalani rutinitas belajarnya sejak pagi hari.

Inilah kenapa peran orangtua sangat penting untuk memastikan asupan makanan anak-anak bergizi seimbang.

Baca Juga: Perlu Adaptasi Lagi, Begini 4 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat Setelah Lebaran

2. Kebersihan Diri

Anak-anak juga diajari untuk memerhatikan kebersihan lingkungan dan dirinya.

Berbagai jenis asupan makanan yang yang diolah dan diproses lalu dikonsumsi juga punya risiko terpapar berbagai polutan lewat udara, air, tanah, hingga makhluk hidup lainnya.

Inilah kenapa penting untuk senantiasa menerapkan kebiasaan menjaga kebersihan, dengan melakukan beberapa cara, seperti:

- Mencuci tangan sebelum makan

- Mencuci bersih buah dan sayuran sebelum menyantapnya

- Minum air bersih

- Memerhatikan tanggal kedaluwarsa makanan

- Menghindari konsumsi makanan dari wadah yang enggak baik, misalnya rusak atau menggembung.

3. Olahraga atau Aktivitas Fisik

Anak-anak yang memiliki gizi baik akan punya energi yang lebih besar untuk belajar dan memaksimalkan kemampuan fisiknya.

Baca Juga: 15 Fakta Menarik tentang Olahraga, Aktivitas Fisik Menyehatkan Tubuh

Aktivitas fisik seperti olahraga dan bermain penting untuk anak-anak supaya bisa tumbuh jadi pribadi yang sehat dan bahagia.

Kini makin banyak anak-anak yang menghabiskan waktunya di depan gadget dan jarang bergerak di luar ruangan.

Hal ini perlu menjadi perhatian orang tua supaya anak-anak enggak terlalu terpaku dengan gadget dan berakhir kecanduan.

Itulah tadi tiga fokus utama tentang konsep hidup sehat yang harus disosialisasikan secara luas pada anak-anak. 

Generasi muda yang sehat akan menjadi harapan bangsa yang besar dan sejahtera di masa depan. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT