Tahukah kamu? Setelah berbuka puasa, kamu bisa makan malam yang mengandung gizi seimbang.
Nah, gizi seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, lemak, vitamin, dan mineral.
5. Menghindari Porsi Terlalu Besar
Sebaiknya jangan menyantap hidangan berbuka terlalu banyak, ya.
Kamu perlu mengistirahatkan perut setelah berbuka. Fungsi sistem pencernaan harus dibiarakan secara perlahan setelah seharian enggak kemasukan makanan atau minuman, ya.
6. Mengonsumsi Sup
Salah satu cara untuk menghindari gangguan pencernaan, kamu bisa mengonsumsi sup.
Misalnya sup ayam, sup sayuran, sup miso, daging sapi, hingga kaldu tulang.
Diketahui sup termasuk makanan yang enggak terlalu berat untuk perut yang kosong sehingga lebih mudah dicerna.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara berbuka puasa dengan sehat yang wajib dicoba.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | klikdokter.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar