Jangan Makan Berlebihan, Ini 6 Cara Berbuka Puasa yang Sehat dan Benar

Salah satu buah yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa adalah kurma. Kurma mengandung gula dan nutrisi alami yang tinggi.

Selain kurma, kamu juga bisa mengganti kurma dengan mangga, pir, leci, atau anggur.

2. Membatasi Makanan Mengandung Gula Tambahan

Melansir dari klikdokter.com, pastikan untuk membatasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula tambahan, seperti es buah atau kolak.

Asupan air putih diperlukan karena biasanya setelah mengonsumsi makanan manis maka muncul rasa haus.

3. Hindari Makan Makanan Cepat Saji

Salah satu cara berbuka yang sehat adalah hindari makan makanan cepat saji, Kids.

Disarankan untuk memilih makanan yang kaya akan protein, seperti tahu, kacang-kacangan, ikan, atau alpukat.

Ini dikarenakan makanan-makanan ini bisa menjaga massa otot tubuh, ya.

4. Makan dengan Gizi Seimbang

Baca Juga: Aman bagi Perut, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat saat Berbuka Puasa, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT