Agar Aman dan Lancar, Ini 5 Tips Berpuasa bagi Pengidap Anemia

GridKids.id - Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah.

Hal ini mengakibatkan tubuh merasa pusing, lemas, jantung berdebar, dan pingsan, terutama pada orang yang menjalankan puasa.

Bagi pengidap anemia yang ingin berpuasa, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter saat ingin berpuasa.

Tetapi, jika kondisi anemia yang kamu alami tergolong ringan, biasanya dokter akan mengizinkan kita berpuasa.

Untuk itu, kamu harus memerhatikan sejumlah tips berpuasa bagi pengidap anemia agar tetap nyaman seperti berikut ini.

Tips Berpuasa bagi Pengidap Anemia

1. Mengonsumsi Zat Besi

Untuk berbuka dan sahur, sebaiknya pengidap anemia mengonsumsi banyak kandungan zat besi.

Sebab, zat besi adalah salah satu komponen penting di dalam pembentukan sel darah merah.

Makanan yang kaya akan zat besi yaitu, kacang-kacangan, daging merah, hati, kuning telur, bayam, kangkung, dan brokoli.

2. Minum Suplemen

Baca Juga: 5 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Anak-Anak, dari Cegah Anemia Hingga Jaga Pencernaan

PROMOTED CONTENT