GridKids.id - Sebentar lagi, kita akan memasuki bulan puasa, nih.
Nah, apakah kamu sudah tahu buah yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa selain kurma?
Yap! Buah yang banyak dikonsumsi saat puasa adalah kurma.
Kurma memang cocok untuk dimakan saat sahur atau berbuka puasa, nih.
Kurma memiliki gula alami yang bisa mengembalikan tenaga kita setelah seharian menahan lapar dan haus.
Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan serat pada buah kurma juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat.
Namun selain kurma, ternyata masih banyak buah lain yang baik dikonsumsi saat buka puasa, lo! Apa saja, ya?
Baca Juga: 5 Makanan Berkuah yang Cocok untuk Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi
Inilah beberapa buah yang punya kandungan baik dan cocok dikonsumsi saat berbuka puasa:
Buah apel adalah salah satu buah yang kaya serat, Kids.
Serat pada apel ini akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat sata buka puasa.
Jadi salah satu buah yang identik dengan bulan puasa, blewah punya rasa yang segar dan lembut.
Enggak heran, buah ini sering dijadikan sebagai campuran minuman atau sirup sebagai menu berbuka.
Selain itu, blewah juga mengandung vitamin A dan memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan.
Jeruk bisa mengembalikan dan menjaga stamina kita setelah lebih dari 12 jam berpuasa, lo.
Jeruk jadi sumber vitamin C dan mampu memberikan sensasi segar bagi kita setelah berjam-jam melalui hari tanpa makan dan minum.
Enggak cuma blewah, melon juga sering diolah menjadi es buah untuk buka puasa.
Buah ini punya kandungan air yang tinggi sehingga bisa mencegah dehidrasi setelah seharian puasa.
Enggak cuma itu, konsumsi melon juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan C pada tubuh.
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Kolak, Takjil Populer yang Berasal dari Timur Tengah
Pisang punya banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang cukup tinggi.
Buah ini juga memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang baik bagi tubuh.
Selain saat berbuka, kita juga bisa mengonsumsi pisang saat sahur agar bisa berpuasa dengan lebih lancar.
Selain kandungan vitamin yang cukup lengkap, semangka juga mengandung air dalam jumlah yang cukup banyak, Kids.
Semangka yang segar bsia mengembalikan kebutuhan cairan dalam tubuh yang hilang selama puasa.
Satu potong buah mangga mengandung 257 gram kalium serta bisa memenuhi 25% kebutuhan vitamin A dan 76% vitamin C.
Oleh sebab itu, mangga cocok untuk buka puasa karena bisa membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Nah, itulah 7 buah yang cocok dikonsumsi saat buka puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar